Terapia individuale e di coppia

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Terapia, Creativita’ e Meditazione sono le tecniche che utilizzo nella mia pratica professionale di psicologo per italiani ed expats ad Amsterdam sia per terapia individuale che di coppia. Ho chiamato il mio metodo terapeutico “dalla Re-pressione all’Es-pressione”: si tratta di un processo di trasformazione in cui puoi liberare le tue emozioni bloccate, cambiare la tua situazione e fluire di nuovo con la vita.

TECNICHE TERAPEUTICHE

Ascolto, Specchiamento e Confronto: si tratta di sedute in cui ti aiuto a scoprire nuovi lati di te stesso, a diventare piu’ consapevole dei tuoi comportamenti, dei tuoi atteggiamenti e delle tue emozioni e ad ampliare la tua capacita’ di espressione. Nelle fasi di ascolto, hai tutto il tempo e lo spazio per esprimerti liberamente e senza censura. Nelle fasi di specchiamento, ti aiuto a vedere meglio dentro di te e a chiarire la tua confusione. Nelle fasi di confronto, ti stimolo per far uscire le tue emozioni e i tuoi sentimenti e cosí contrastare il meccanismo che le reprime, che e’ alla base della sofferenza emotiva.

Bioenergetica, Tecniche di Rilascio Emozionale e Esercizi di Espressione Corporea: utilizzo questi metodi durante sedute individuali e anche di gruppo per aiutarti ad esprimere in modo diretto emozioni quali paura, rabbia e dolore emotivo. Attraverso il respiro, la voce e i movimenti del corpo puoi liberare le tue emozioni represse, confrontarti con esse e sperimentare un profondo rilassamento a livello emozionale, psicologico e fisico   (vedi Lowen, Rabbia e Workshops).

In questo video puoi vedere degli esempi di esercizi di Bioenergetica. Aiutano a ridurre i sintomi dell’ansia
e a favorire un movimento della vostra energia
verso le gambe, la zona pelvica e la pancia.
Si tratta di aree con cui se si entra in contatto,
portano a un profondo benessere e a una gioia naturale.
Tecniche Creative
Photo by Flickr user Desiree Tonus

TECNICHE CREATIVE

Esercizi teatrali:  utilizzo questi esercizi per aiutarti a sviluppare nuove capacitá che possono arricchire la tua vita personale e professionale. In queste sedute puoi esplorare il tuo mondo interiore ed esprimerlo in libertá. Si tratta di un processo che crea consapevolezza rispetto a chi sei e che ti da’ la possibilita’ di scoprire delle parti nascoste di te.

Danza, Pittura e Scrittura spontanea: tutte le arti creano benessere e bellezza. Piu’ le utilizzi senza restrizioni, piu’ diventi creativo, vitale e sensibile. Utilizzando queste tecniche puoi imparare il linguaggio del tuo mondo interiore e come sbloccare le tue emozioni. E’ un processo che ti mostra un nuovo modo di esprimerti.

TECNICHE MEDITATIVE

Meditazioni attive: Queste meditazioni sono definite “attive” perché sono basate sull’espressione libera del corpo. Sono state create da un maestro indiano di nome Osho.

Ci sono diverse fasi in ogni meditazione. In ciascuna, la musica aiuta a liberare ed esprimere le tue emozioni e il tuo sentire. Queste tecniche sono state create per l'”uomo moderno”, per aiutarlo a tornare ad uno stato piú naturale, per aprire la sua consapevolezza e per portarlo in contatto piú profondo con la propria intimitá.

La meditazione é un processo di conoscenza del nostro mondo interiore, della nostra intimitá e del nostro profondo. Viviamo in una societá che é mentale e nella quale tutti gli interessi sono orientati verso il mondo esterno: soldi, lavoro, carriera, relazioni ecc. Sembra che non ci sia spazio per esprimere la nostra interioritá.

La meditazione é una rivoluzione perché quando chiudiamo gli occhi al mondo esterno, siamo capaci di esprimere le nostre emozioni senza restrizioni e a iniziare un viaggio verso la nostra vera essenza.

In questo video potete vedere una delle meditazioni
attive di Osho: Kundalini. E’ ottima per darvi
un senso di grounding nel corpo, rilassare la mente
e a portarvi in uno spazio interiore di intimita’ e pace.

Se vuoi avere piú informazioni e provare le tecniche che utilizzo, contattami.