Ascolto, Specchiamento e Confronto: si tratta di sedute in cui ti aiuto a scoprire nuovi lati di te stesso, a diventare piu’ consapevole dei tuoi comportamenti, dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, a scoprire nuovi lati di te e a trovare una via di uscita dal tuo problema. Nelle fasi di ascolto, hai tutto il tempo e lo spazio per esprimerti liberamente e senza censura. Nelle fasi di specchiamento, ti aiuto a vedere meglio dentro di te e a chiarire la tua confusione. Nelle fasi di confronto, ti stimolo per far uscire le tue emozioni e i tuoi sentimenti per darti la possibilita’ di rilasciarle e sentirti cosi’ piu’ libero e rilassato.

Oltre alla tradizionale terapia parlata posso proporre, se penso possa essere di benefico per il tuo percorso terapeutico, metodi più pratici: Bioenergetica, Tecniche di Rilascio Emozionale ed Esercizi Corporei. Comprendono l’uso di movimenti del corpo, produzione di suoni ed esercizi di respirazione di diversa intensità per ridurre rapidamente i sintomi e affrontare emozioni difficili come la paura o la rabbia. Infatti tutti i problemi psicologici poggiano su una base emotiva di emozioni più profonde che, se non espresse e rilasciate, ti impediscono di sentirti felice e gioioso. È come avere una ferita fisica che fa male, finché non è guarita non puoi sentirti bene e rilassato. Lavorare sul proprio corpo e sulle proprie emozioni in questo modo diretto e in un ambiente sicuro ti porta un sollievo psicologico, fisico ed emotivo e un profondo senso di riconoscimento di sé a tutti i livelli (vedi Lowen, Articoli e Sedute di Rilascio Emozionale).

Giochi di ruolo: Ti aiutano a guardarti da diverse angolazioni, a scoprire cose nuove su di te e sugli altri e ad arricchire le tue capacità relazionali. Questo processo è una esplorazione del tuo mondo interiore e delle tue relazioni che ti permette di sentirti più completo dentro di te, di capire meglio gli altri e trovare nuovi modi per cambiare situazioni importanti nella tua vita.

Disegno, Visualizzazioni e Scrittura spontanea: Gli esercizi di immaginazione danno forma alle tue emozioni e sentimenti inconsci per darti la possibilità di “vederli” e quindi di affrontarli. Ti aiutano ad apprendere la lingua del tuo mondo interiore ed a creare un dialogo con esso. Questo processo approfondisce la conoscenza di te stesso, ti offre nuove possibilità di espressione ed espande la tua creatività.

Meditazioni attive: queste tecniche sono definite “attive” perché includono movimenti del corpo e la produzione di suoni che consentono di rilasciare le tensioni e rilassare la mente e il corpo. Questo è il prerequisito necessario per accedere in modo fluido ad un vero stato meditativo di pace e contentezza. Molte di queste tecniche sono state create da un maestro indiano chiamato Osho e dopo tanti anni di pratica, le uso a modo mio e le adeguo alle tue esigenze individuali.

Queste tecniche sono state fatte su misura per l ‘”uomo moderno” con la sua vita frenetica, complessa e dinamica che vive in una società focalizzata solo sul mondo esterno: denaro, lavoro, carriera, relazioni, potere, riconoscimento ecc. La meditazione diventa quindi una rivoluzione, perché chiudiamo gli occhi su queste cose e iniziamo un viaggio in cui, a poco a poco, diamo sempre più spazio al nostro mondo interiore. Scopriamo che ciò che conta davvero nella vita è dentro di noi ed e’ al di la’ di come appariamo.

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Qui puoi guardare una delle meditazioni attive: Shaking (Scuotimento). Aiuta a radicarti nel tuo corpo, a rilassare la mente e a sentirti piu’ vitali e in pace. Che bello scrollarsi letteralmente di dosso il peso dello stress ed esprimere le tue emozioni in modo diretto ed efficace! Per vedere piu’ video su altre tecniche, puoi cliccare qui: Sedute di Rilascio Emozionale